К чему приводит малоподвижный образ жизни
В движении при современном ритме жизни мы проводим все меньше времени, а все больше - в неудобных или малоподвижных (например, за компьютером) позах. Мы вредим своему организму, не задумываясь об этом.
Но уже установлено, что при дефиците энергии в организме возникают такие «приметы времени», как постоянная усталость, хронические болезни и появление морщин. Благодаря малоподвижному образу жизни в организме происходит нарушение метаболических процессов, повышается риск и не менее серьёзных заболеваний.
Продолжительное пребывание в сидячем положении приводит к болезням половых органов, этому способствует застой крови в органах области таза. Эта проблема особенно актуальна для мужской части населения: заболевания простаты наблюдаются почти у 50% мужчин за 40.
Именно мужчины подвергаются вероятности развития геморроя, и сталкиваются с большими проблемами, когда обращаются к врачу с уже запущенной болезнью.
Малоподвижный образ жизни вместе с неправильным питанием приводят к запорам, которые вследствие застоя в кишечнике, становятся для некоторых людей постоянными спутниками.
При таком образе жизни нарушается нормальная работа сердечнососудистой системы, замедляется обмен веществ. В органах и тканях возникает недостаток питательных веществ и кислорода. Нарушаются процессы в желудочно-кишечном тракте, а организм страдает от скопления токсинов и интоксикации.
Человек становится менее сильным и выносливым, и устает даже от легкой физической активности. Он обрастает заболеваниями, вызванными его малой подвижностью: вегето-сосудистой дистонией, депрессией, синдромом хронической усталости, общей слабостью, гиподинамией.
В сидячем положении резко возрастает нагрузка на позвоночник, теряется его естественная форма, он искривляется, и возникает сколиоз. На фоне гиподинамии происходят нарушения функции периферических суставов, и развиваются распространенные болезни позвоночника и суставов: остеоартроз, остеопороз, остеохондроз и др.
Предотвратить серьезные последствия нужно и можно. Ежедневно делайте легкую зарядку, регулярно посещайте спортивный зал. Обязательно раз в два часа (не реже), при однообразной сидячей работе, делайте перерывы. Расслабляйтесь, совершайте вращающие движения плечами, немного пройдитесь.
Больше времени посвящайте пешим прогулкам, занимайтесь работой на огороде, в саду, совершайте велосипедные прогулки на природу.
Но если вы уже почувствовали симптомы: беспокоят боли в шее, спине, при поворотах головы или подъеме рук, значит, настало время обратиться в Клинику Лечения Позвоночника и Суставов. Здесь вы сможете получить бесплатную консультацию невролога.
По итогам обследования врачи- специалисты проведут вам курс лечения. Обращайтесь в это лечебное учреждение за помощью, и будьте всегда здоровы с Клиникой Лечения Позвоночника и Суставов!
