Профилактика плоскостопия
Несмотря на то, что плоскостопие не вызывает летального исхода, оно может доставить массу хлопот. Боли в стопах, повышенная утомляемость при ходьбе, неприятные тянущие и болезненные ощущения в голенях – все это признаки развившегося плоскостопия. Однако победить эту болезнь можно. Но проще ее не допустить. Стоит помнить, что плоскостопие может возникнуть в любом возрасте, а потому проводить профилактику этого заболевания следует абсолютно всем, вне зависимости от возраста.
И начинать следует буквально с первых дней жизни младенца. На этом этапе развития профилактика плоскостопия будет заключаться в легком поглаживании и нежном массировании пяточек. Когда ребенок научиться ходить, очень важно правильно подбирать обувь, так как именно неудобная обувь чаще всего становится причиной развития плоскостопия. Обратить внимание на выбор обуви следует не только для малышей, но и для подростков, а также для взрослых. Сдавленные пальцы, неудобная колодка, грубые внутренние швы – все это приводит к развитию плоскостопия.
Однако не только в выборе обуви заключается профилактика плоскостопия. Наиболее важно для тренировки мышц стопы босохождение и лечебная гимнастика, которая включает в себя специальные упражнения:
- хождение на пятках;
- хождение на мысках;
- хождение на внутренней и внешней стороне стопы;
- перекатывание с мысков на пятки;
- и многое другое.
Также для профилактики плоскостопия будет весьма хорошо использовать контрастные ванночки для ног с добавлением различных лекарственных трав: ромашки, календулы, дубовой коры, мяты, мелиссы и прочих природных целителей. Кроме того, для профилактики плоскостопия будет весьма полезным пройти курс массажа и иглорефлексотерапии. Эти процедуры желательно проводить не реже чем 1 раз в год, в особенности, если ваш образ жизни предполагает длительное нахождение на ногах в течение длительного времени.
Вообще, вариантов профилактики плоскостопия существует достаточно много. И большинство способов пригодно для использования в домашних условиях. Однако для того чтобы они были максимально эффективны, их нужно тщательно и правильно подобрать для каждого конкретного человека в отдельности. Поэтому предлагаем вам записаться на консультацию к неврологу в нашу Клинику Лечения Позвоночника и Суставов. Сделать это можно прямо сейчас – на сайте.
Поверьте, наши опытные врачи подберут самый эффективный комплекс упражнений и порекомендуют самые действенные процедуры для вас или вашего ребенка. Не откладывайте свой визит, записывайтесь прямо сейчас! Здоровье – это то, что проще всего потерять и сложней всего обрести! Помните об этом и будьте здоровы!
